Ochtendstond

Een vriendin van mij wees mij afgelopen week op een artikel waarin de voordelen van wandelen stonden. Op het moment dat ik zo’n artikel toegestuurd krijg, denk ik vaak “maar dat weet toch iedereen?”. Voor mij is dat zo logisch als eten en drinken, als ademen zelfs! Maar dat blijkt dus nog aardig tegen te vallen. Veel mensen weten dat dus niet. En met name de link met buiten lopen in de natuur. Voor mij is dat eigenlijk synoniem. Wandelen in een stad of winkelstraat, is niet hetzelfde als buiten. Buiten is voorbij de grenzen van een stad of dorp. Daar waar je af en toe een boerderij tegenkomt, maar that’s it! Persoonlijk hou ik er ook van als het ‘klinkt’ als natuur. Dus je hoort het ruizen van de bomen, de vogels die los gaan omdat het lente wordt, het kabbelen van een beekje etc etc. Toen wij nog in de randstad woonden, reed ik vaak naar de Utrechtse Heuvelrug of de Soesterduinen om daar in de natuur te wandelen. In Diemen, waar we vandaan komen, kan je wel buiten lopen, maar hoor je altijd een vliegtuig, tram, trein of de A1 / A2 / A9 / A10. Als ik hier de stad uitloop sta ik letterlijk meteen in de natuur. Zutphen wordt ook wel ‘Parel in het groen’ genoemd. En dat is niet voor niets. We wonen trouwens wel in de stad Zutphen, want om nou meteen buiten in de middle of no-where te gaan wonen zag ik, als geboren Amsterdammer, toch ook niet zitten, 😉.

Toen ik vanmorgen om 7.00 uur naar buiten keek en blauwe lucht zag, met het roze van de opkomende zon, ben ik meteen mijn bed uitgesprongen. Om 8.00 uur stond ik op de parkeerplaats van landgoed Hackfort. Heerlijk! Vrijwel nog geen mens te bekennen, want op zondag doen de meeste het rustig aan in de ochtend. Ik liep langs de boerderij de Rietberg en hun Blonde d’Aquitaine stier die al in de wei staat. De dames staan nog wel binnen. Bij de Baakse Beek rechts langs het water. Normaal gesproken afgesloten, maar het touw was weg, dus die kans kon ik niet laten liggen. Om weer terug te komen op mijn oorspronkelijke route ben ik over het hekje van de sluis geklommen (mag vast niet, maar voor deze ene keer en op dat tijdstip durfde ik het wel…..). Daar heb ik meteen een filmpje geschoten om jullie te laten meegenieten. Ik heb de grote ronde gelopen. Het. Was. Heerlijk.

Wat doet lopen in de natuur voor je? Voor mij begint het al met het aantrekken van mijn wandelschoenen. De trek naar buiten, vol goede moed. Het feit dat WeatherPro het mis heeft, in ieder geval op dat moment, maakt het helemaal af. Hij belooft de hele dag wolken en buiten is er toch echt blauwe lucht. Dat is trouwens de grootste bottleneck voor veel mensen in de winter. De kou is niet zozeer het probleem, maar dat er soms dagen, tot niet weken lang geen streepje blauw te zien is. Alleen maar een grijze wolkenmassa. En laat ik vooral niet de zon niet vergeten! De ochtendstond had namelijk echt goud in de mond. Het zonlicht was letterlijk goud van kleur. En dat effect heeft het dan ook op je humeur.

Wat doet lopen verder voor je? Net als bij andere sporten komen er bij wandelen endorfines vrij (lichamelijke inspanning). Zij zorgen ervoor dat je je beter voelt en gelukkiger. Het wandelen in de natuur heeft een kalmerende werking op je zenuwstelsel, waardoor spanning afneemt. Op het moment dat je in de natuur wandelt, kan dit rustiger zijn dan de omgeving waar je je normaal gesproken in bevindt. Je krijgt dus de kans om meer tot jezelf te komen. Wat ik persoonlijk prettig vind aan wandelen is de cadans. Dit heeft voor mij meer een mediterende werking dan bv iedere dag zittend mediteren. De beweging wordt de meditatie.

Voor mij zijn al deze positieve effecten dan een ook de reden geweest om wandelend te coachen. Je komt al meer tot jezelf in de natuur en door gesprekken aan te gaan over je zorgen, de structuren waar je in zit, overtuigingen etc krijg je op een niet statische manier de mogelijkheid nog meer tot jezelf te komen. Wie ben je, waar sta je, waar wil je heen en is dat ook wat er wil gebeuren?

Inmiddels heeft de app toch gelijk gekregen. Ik kijk weer tegen een pak regenachtige wolken aan. Maar de zon van vanmorgen heb ik meegenomen in mijn systeem dus stap ik weer heel tevreden mijn week in.